肩甲骨と背中、肩の悩みと言えばコリと痛み。原因の解消とエクササイズで、コリと痛みの悩み解消情報まとめ

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「正しい姿勢とか」 一覧

肩甲骨の回し方

春の兆しがちらちらと見え隠れする季節でも、まだまだ朝晩の冷え込みを感じますよね。 冷性に悩む人は、早く温かい季節にならないかと思ってしまいますね。   冷え性の改善方法はいろいろあるようです ...

スマホが体に及ぼす影響について

スマホが普及して私たちの生活は便利になって、今では手放すことが難しくなってきました。 行きたい場所に行ったり、チケットの予約をしたり、料理のレシピを教えてくれたりなどなど。 使い方も人それぞれですが、 ...

偏頭痛?肩がひどく凝った時に起こる頭痛

仕事で集中していると同じ姿勢が続いてしまい、気がつくと頭がズキズキしてきて…。 という経験はありませんか? そんな時、肩や首がカチカチに凝り固まっていることが多く、頭痛と肩こりって関係があるのでは?と ...

腹筋の強化で姿勢を改善しつつダイエットにチャレンジ!

春になると、そろそろダイエットを始めようと考えている方もいると思います。 冬の間はコートなどで体型を隠せたのですが、春になると薄着になり体型がばれてしまいがちです。 私も冬の間に緩みきった筋肉を引き締 ...

肩こり解消には、ヨガの『猫のポーズ』が効きます!

肩こりに良いストレッチといえば「肩甲骨剥がし」が有名になりましたよね。 今回は、肩甲骨剥がしではなく、女性に人気のヨガのポーズで「猫のポーズ」というのがあるのですが、このポーズがとても気持ちよく、肩こ ...

しっかり寝ているのに眠気を感じる時の対処法

毎日しっかり眠っているのに、仕事中や勉強中、睡魔に襲われることありますよね。 一度睡魔に襲われると、集中できず仕事や勉強どころではなくなってしまいます。 これは、血液やホルモンなどが関係していると言わ ...

猫背かも?と思ったら、肩甲骨を意識してみませんか?

テレビを見ていて、綺麗だなと思う人は姿勢がとても綺麗な人だと感じます。 また損をしてるなと思う人は猫背の人が多いように思います。   姿勢の悪さから自信がなく消極的な気持になったりと。 &n ...

肩甲骨が寝違える経験ありますか?

寝違えるというと首が定番ですが、肩甲骨も寝違えるということがあるのですね。 寒い冬には、寝違える確率がどうしても上がってしまいがちです。 先日私も寝違えてしまい、大事になってしまいました。 気持ちよく ...

乳がんの疑いがあるときには、肩甲骨周りが痛い?!

2017/03/25   -正しい姿勢とか

乳がんは、日本女性の悪性腫瘍の中で頻度が高い 最近有名人の方が乳がんで入院したニュースのおかげで、女性の乳がんの意識は以前より高くなっているように思います。 乳がんは、日本女性の悪性腫瘍の中では頻度の ...

肩甲骨がゴリゴリと鳴るのは大丈夫?

肩や首が疲れたと肩を回すと、肩甲骨と思われるところからゴリゴリという音がすることはありませんか? 私はよくこの音を聞いて、不安になったりします。 指の骨の音を鳴らすのは良くないと聞いたことがあり、肩甲 ...

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