肩甲骨と背中、肩の悩みと言えばコリと痛み。原因の解消とエクササイズで、コリと痛みの悩み解消情報まとめ

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「正しい姿勢とか」 一覧

肩甲骨の内転・外転を意識したストレッチ

まだまだ寒さを感じるこの季節は、一年の中でも体を動かしづらく、ついつい運動不足になってしまいますよね。 そんな生活を続けていると、何もしていないのに肩こりしてしまったり、首が痛くなったり。 これは何も ...

肩甲骨周りのトリガーポイントを見つけてコリの原因を解消しましょう!

2017/03/15   -正しい姿勢とか

肩や首の痛みがなかなかとれずにすっきりしないという方にとっては、この痛みをなんとかしたいですよね。 一過性の痛みの場合は、比較的痛みも引きやすいのですが、慢性痛になると痛みが長引き、元気な1日が過ごせ ...

肩甲骨を動かすとバストアップになる?!

2017/02/28   -正しい姿勢とか

男性にはあまりわからないことかもしれませんが、女性にとってバストアップという言葉はとても敏感なものです。 年を重ねると重力と筋力の低下でバストの形が悪くなったり、またバストが小さいことがプコンプレック ...

疲れがたまって体が重たいと感じたら?

2017/02/26   -正しい姿勢とか

毎日の仕事で疲れが溜まり体が重たいと感じたり、育児や家事に友人とのおつきあいなどなど、毎日の生活で知らず知らずに溜まってしまう疲れ。 若い頃にはこんなことなかったのに、と思っている方も多いのではないで ...

肩甲骨に繋がる上腕骨と関節について

2017/02/24   -正しい姿勢とか

人は二足歩行になったことで、今まで肩甲骨が体を支える働きをしていたのですが、その必要がなくなりました。 その代わりに鎖骨が出来て、腕を複雑に動かし、使えるようになったのです。   &nbsp ...

四十肩、五十肩を知ろう!

人生の中盤に差し掛かると、体の様々なところに不調を訴えるようになる方が多く見かけられます。 腰に肩に、内臓に不調が出てしまうと、毎日元気に過ごすことができなくなります。 そこで元気に過ごすために、不調 ...

脇の下がだるく感じた経験はありますか?

2017/02/21   -正しい姿勢とか

脇の下の凝り 長時間同じ姿勢をしている人にとっては、肩こりや首こりといった不調を訴えることはあるのですが、実は肩こりや首こりの人は、脇の下も凝っていることが多いのです。   マッサージ店で肩 ...

肩甲骨を寄せることで得られる効果

2017/02/19   -正しい姿勢とか

肩甲骨はがしという言葉が注目されてから、にわかに肩甲骨が注目されたように思います。 肩甲骨を動かすことで、ダイエットの効果があったり、猫背が改善されたり、首コリ肩コリが軽減されるなど、様々な良いことが ...

肩甲骨周辺から腕の付け根に痛みを感じたら?!

2017/02/12   -正しい姿勢とか

痛みのでない体作り 毎日寒い日が続きますが、皆さんの体調はいかがでしょうか? 肩こりや首こりに悩む人は、冷えを感じるこの季節はとても辛い季節ですよね。 暖かい季節には感じなかった痛みや不調が、寒い季節 ...

現代人に多い猫背の改善 ~背筋編~

2017/02/10   -正しい姿勢とか

最近では肩甲骨はがしという言葉も定着して、いろいろな肩甲骨はがしのストレッチが紹介されています。   肩こりを感じている方は、肩甲骨はがしを取り入れている方も多いのではないでしょうか? 私も ...

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