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肩こり

肩こり解消にヨガを始めてみませんか?

投稿日:2017年4月26日 更新日:

新年度が始まり、新しいことをスタートさせようと計画されている人も多いのではないでしょうか?

春を迎え新しい環境で生活が始まる方や、新人さんと一緒に仕事をしたりと、春は環境が変わりやすい季節です。

また気温が徐々に上がり、気温の変化に対応しようし、不調を訴える人が多くなる季節でもあります。

小さなストレスから肩こりや首こりという症状を感じ、それを放置していると頭痛や吐き気など辛さが増してきて、元気に過ごすことが難しくなってしまいます。

 

そこで今回は肩こり解消におすすめの「ヨガ」をご紹介したいと思います。


ヨガは、体が柔らかくないとできないイメージはありませんか?
実は私も体が硬くて、やってみたいとは思ってもなかなか敷居が高く、実際に行動に移すのに時間がかかりました。

ヨガのインストラクターの方に「体が硬くても大丈夫でしょうか?」と聞いたほどです。

インストラクターの方は、優しく

「硬い方の方が良いのです。まずは体を動かしてみて決めてみてはどうでしょう?」

とおっしゃっていただいて、初体験したのを覚えています。

 

当時の私は体の声を聞く耳を持たず、肩こりはマッサージ店でほぐしてもらうものという感覚でした。

体験後驚いたのは、硬い体の私ですが、なんだか手も足も腰も背中も、少し伸びたような感覚で、何よりも肩周りがとっても軽くなったのです。

この感覚に味を占めた私は、ヨガ教室に通うことに決め、週に2回ヨガを楽しんでいます。

未だに体は硬いですが、肩こり解消にはとても効果があるようで、肩から首、背中の張りを感じることが少なくなりました。

また体の小さな不調も感じることができ、こまめに肩や首をケアするようになりました。

これはヨガのおかげだと思っています。

 

ヨガは流派もとても多くどこから手をつけたら良いのか迷ってしまいますが、まずは気軽にスポーツジムなどの教室からスタートさせることもできますので、まずは、体を動かしてみて体感してみてください。

 

体が軽く、そしてとっても気持ちも体もしなやかになるような気持ちになりますよ。

レクタングル大

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