痛みのでない体作り
毎日寒い日が続きますが、皆さんの体調はいかがでしょうか？
肩こりや首こりに悩む人は、冷えを感じるこの季節はとても辛い季節ですよね。
暖かい季節には感じなかった痛みや不調が、寒い季節にはどうしても出やすくなります。
そんな季節だからこそ、体のケアをして痛みのでない体作りが必要です。
と言っている私も先日、肩甲骨周辺から腕の付け根に痛みを生じ、1日重だるい感じが消えず、仕事をしていても集中できないという経験をしました。
肩甲骨周辺から腕の付け根の痛み
そこで、今回は肩甲骨周辺から腕の付け根の痛みについて、書いていこうと思います。
私のように肩甲骨周りから腕の付け根が痛く、なんだか重だるい感じがした経験はありますか？
このような症状の原因はいくつか考えられるようです。
その多くは、首に負担をかけていることが原因です。
同じ姿勢でいたり、パソコンを長時間使用していたりと。首の周りの筋肉に負担がかかることを長時間行うことで、肩甲骨が下がり痛みが出てしまいます。
日頃こまめにストレッチを行うなどの工夫をしているのですが、仕事が立て込むと、ストレッチをするのを忘れて仕事に集中してしまい、気がつくと腕の付け根がだる重たく、肩甲骨周りに痛みが出るということになってしまったようです。
マウスを動かしたりキーボードを打ったりと、常に腕の筋肉が使われ体は前屈み。視線も下向きになっていたりすると、肩甲骨は常に引っ張られている状態になり、歪んだ結果でした。
四十肩、五十肩の可能性
これ以外には、四十肩や五十肩の可能性があるそうです。
四十肩や五十肩は女性になりやすいとされ、また、日常生活で肩周りの動作が少なく、柔軟性の低い人がなりやすいのです。
ですので、４０代、５０代の方は意識して肩甲骨周りを柔らかくしておく必要があります。
この他には、石灰沈着性腱板炎、乳がんの初期症状も同じような痛みがあるようですので、自分で決めつけないで、おかしい？と思ったら、まずは病院で診てもらうことが大切ですね。
