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正しい姿勢とか 肩甲骨の話

肩甲骨の外側が痛い!と感じたら。

投稿日:2016年12月25日 更新日:

気温と体調

本格的に寒さが厳しくなってきました。体調はいかがでしょうか?

 

寒さと体は密接に関係しているので、不調を訴える人がどうしても増えてしまいます。

病気ではないけれどなんだかだるいと感じたり、肩や首が痛いなどなど、寒くなると今まで何も感じなかった人も不調が現れたりします。

 

肩甲骨の外側の痛み

今回は様々な不調の中で肩甲骨の外側の痛みについて調べてみました。

 

肩甲骨の外側の痛みは、肩の痛みと関係していることが多いそうです。

肩甲骨の外側の筋肉から腕にかけての筋肉がこっていると、肩甲骨に痛みが出る場合があります。

この痛みの原因は人それぞれで、生活習慣などで異なります。

長時間のデスクワークでパソコンと向き合って仕事をしてたり、細かな作業を手先で行っている、針仕事をしているなどなど。

肩甲骨の外側に痛みが出る人の共通点は、腕をよく使っているという点です。

このような人には、肩甲骨の外側だけではなく、腕がだるいと感じたり腕がこるという症状も一緒に出ることがあります。

 

肩甲骨の外側のマッサージ方法

ですので、痛みを感じる肩甲骨の外側をマッサージするだけはなく、腕周りや肘あたりの筋肉もしっかりほぐしてあげることが大切です。

腕周りや肘あたりのマッサージ

腕がだるいやこりを感じた時には、暖かいお湯を用意して、お湯に腕をつけるだけでも、だるさや痛みは軽減されます。

 

脇の下をケア

また、脇の下もケアをしてあげることも大切です。

体は繋がっているので、一か所に痛みが出ると、体は様々なところで補おうとします。

なので、肩甲骨の外側が痛い!という一か所にサインが出たら、痛いと感じる場所と、それに伴って周辺も緊張していることが多いのです。

 

肩甲骨、脇の下、脇の前、腕の前と後ろ、肘の周辺、そして、首周りをほぐしていくことで肩甲骨の外側の痛みが和らいでいきます。

このように全体的にマッサージを行うことで、次の痛みが出にくくなります。

 

腕を日々よく使っているな~と思う人は、今回紹介した場所のマッサージを習慣にするのがオススメです。

 

ぜひ試してみてください。

 

そのほかの肩甲骨と首周りのマッサージ方法

因みにですが、それぞれの場所のマッサージの仕方ってたくさんあるんですね。

それぞれ、合う合わないもあると思いますので、ご自身で体験しながら合ったものでマッサージをすると効果的ですね。

参考までに、マッサージにはグッズを使うと効果的な場合がありますね。

アマゾンで肩甲骨と首周りのマッサージについてそれぞれを探してみたら、たくさんすぎるほどに出てきました。

「肩甲骨 マッサージ」

http://amzn.to/2oyu0a6

「首周り マッサージ」

http://amzn.to/2ot0rGw

 

これだけの商品が販売されている現実を見ますと、やはり需要が多いからですね。

それだけ、同様の悩みを抱えている方が多いということですが、このようなことでの仲間意識を強めてもいいのですが、できれば、お互い、私自身も含めて、悩み解消後の仲間に入りたいものですね!

 

 

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