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肩回しはダイエットの効果がある?

投稿日:2017年5月20日 更新日:

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温かい季節になると薄着になり、体型が気になってダイエットを始めたいと思っている女性も多いのではないでしょうか?

冬の間はコートなどで体型が隠れていたのが、春になり体型が隠せなくなって、自分の体型に唖然としてしまって何か始めないとと危機感を感じている人や、痩せたいけれどウォーキングや運動は苦手で三日坊主だという人におすすめの方法があります。

それは、肩甲骨周りをほぐしてダイエット!をすることです。

そんなことで本当にダイエットができるの?

と疑問に思っているかたもいるかもしれませんが、肩周りの筋肉を柔らかくしておくことは、ダイエットに繋がるのです。

 

その理由は、リンパと細胞です。

肩周りには上半身の筋肉が多く集まっている場所で、また頭や腕を支えていることから肩周りの筋肉はとても凝りやすい場所なので、現在ではスマホやパソコンの長時間使用で、年配の方だけではなく若い人も肩こりに悩んでいる人が多く見られます。

 

そこで肩周りの筋肉をしっかりほぐし柔らかく保つと、血液の流れが良くなるだけではなく、リンパの流れも良くなり、体の老廃物が流れやすくなり痩せやすい体になるのです。

 

そしてもう一つ、肩甲骨と肩甲骨の間には、褐色細胞という脂肪を燃焼するのをサポートする細胞が集中しているのだそうです。

ですので、肩周辺を常に柔らかくすることができると、褐色細胞の働きが良くなり、代謝アップに繋がります。

そこで簡単に肩周辺を柔らかくできるのが肩回しです。

 

とても簡単で、しかも短時間で器具などがなくてもできるお手軽な方法です。

前向き10回、後ろ向きに10回それぞれゆっくり、肩甲骨が動いていることを意識しながら行うと、やり終えた時には体がポカポカしてきます。

これを朝晩2回行うだけで肩周りのコリがほぐれて、肩が軽くなります。

 

この他にも筋膜リリースや、肩甲骨はがしなどを組み合わせて行うと、より効果がアップします。

薄着になって体型が気になるけれど、まだダイエットをしていない方は、簡単でどこでもできる肩回しダイエットを試してみませんか?

肩周辺を柔らかくすることは、ダイエット効果の他にも冷え性改善、代謝アップと良いことづくめです。気軽に行えるので、テレビを見ながらでもやってみてくださいね。

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