肩甲骨と背中、肩の悩みと言えばコリと痛み。原因の解消とエクササイズで、コリと痛みの悩み解消情報まとめ

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「肩甲骨の話」 一覧

肩甲骨の筋膜リリース

2016/11/14   -肩甲骨の話

最近、テレビでも特集されるほど筋膜リリースという言葉が知られるようになってきました。 慢性的な痛みの多くは筋膜が原因と言われています。 今回は、この筋膜について知り、筋膜と痛みの関係をみてみましょう。 ...

肩甲骨の下の痛みがある時には何を疑うの?

2016/11/12   -肩甲骨の話

体のどこかしらに痛みを感じるのは不快ですよね。 またどこかが悪いのではないかという不安にもなります。     今回は、背中から肩甲骨のあたりの痛みのことを知って、必要以上に不安にな ...

肩甲骨まわりをほぐしてホームエステしましょう

2016/11/11   -肩甲骨の話

肩甲骨まわりをほぐして、柔らかくすることはエステでも注目されています。 顔からデコルテ、肩甲骨まわりは繋がっているため、エステに行くと肩甲骨まわりもしっかりほぐしてもらえます。   また、今 ...

肩甲骨周りのインナーマッスルを鍛えて四十肩、五十肩の予防をしましょう!

2016/11/09   -肩甲骨の話

40代以降になると、 老化や経年劣化によって四十肩、五十肩になってしまい、 肩関節周囲炎と呼ばれる症状が出る人がでてきます。     腕を高くあげたり、腕を動かしたりした時に突然激 ...

肩甲骨がしびれたり痛いと感じる原因

2016/11/07   -肩甲骨の話

肩こりや首こりを感じている人は、多くいらっしゃると思いますが、原因や症状は本当に様々です。 なんとなくだるい、重いと感じる人や、違和感を感じている人、痛みがある人などなど。     ...

肩甲骨まわりの筋肉をしっかり伸ばすストレッチ ~オフィス編~

2016/11/05   -肩甲骨の話

肩甲骨まわりには、 様々な筋肉が張り巡らされていて、 外側には僧帽筋や肩甲挙筋、広背筋など、 内側のインナーマッスルには、 棘上筋や棘下筋、肩甲下筋や小円筋、肩甲下筋などがあります。   & ...

肩甲骨を温めてコリを軽減!

2016/11/04   -肩甲骨の話

筋肉の血流が悪くなっている 多くの方が悩まされている「コリ」ですが、 この原因の多くは、筋肉の血流が悪くなってしまっていることです。   これは首も肩も背中も同様です。 ですので、この「コリ ...

肩甲骨のトレーニングをして、肩甲骨によるトラブルを予防!

2016/11/02   -肩甲骨の話

肩甲骨を鍛えることで、腕の可動域が広がり肩こりや四十肩などのトラブルの改善や予防することができます。 日々の生活の中で肩甲骨のトレーニングをすることをオススメします。     そこ ...

肩こりだけじゃない!肩甲骨が外側に開いた状態が長く続くと、様々な影響があります。

2016/10/31   -肩甲骨の話

肩甲骨は、肩の上の三角形の骨で、肩と腕をつなぐ役目を担っています。     主な動きは6つあります。 肩甲骨を体の内側・外側へ動かす《内転・外転》、 肩を上下に動かす《挙上・下制》 ...

肩甲骨のゴリゴリは大丈夫?

2016/10/29   -肩甲骨の話

日頃から肩甲骨周りのストレッチをすると気持ちがよくて、 仕事中にも行っているのですが、 ストレッチをしていると、背中の方からゴリゴリと音が聞こえて怖くなってしまいます。   何故、このような ...

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