肩甲骨と背中、肩の悩みと言えばコリと痛み。原因の解消とエクササイズで、コリと痛みの悩み解消情報まとめ

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「肩甲骨の話」 一覧

猫背かも?と思ったら、肩甲骨を意識してみませんか?

テレビを見ていて、綺麗だなと思う人は姿勢がとても綺麗な人だと感じます。 また損をしてるなと思う人は猫背の人が多いように思います。   姿勢の悪さから自信がなく消極的な気持になったりと。 &n ...

肩甲骨が寝違える経験ありますか?

寝違えるというと首が定番ですが、肩甲骨も寝違えるということがあるのですね。 寒い冬には、寝違える確率がどうしても上がってしまいがちです。 先日私も寝違えてしまい、大事になってしまいました。 気持ちよく ...

肩甲骨を温めて効率よくダイエット!

2017/03/27   -肩甲骨の話

冬に大活躍する使い捨てカイロは、寒さの厳しい季節には重宝するアイテムですが、実はダイエットにも役立つのをご存知ですか? 実は使い捨てカイロが基礎代謝をアップしてくれるというのです。 温めるだけでダイエ ...

肩甲骨の動きをサポートする内転筋

2017/03/23   -肩甲骨の話

スポーツをしている人は、内転筋というとピンとくるかもしれませんが、運動オンチの私には聞きなれない内転筋。 先日ジムのトレーナーの方に教えて貰った言葉です。   そこで今回は、内転筋について書 ...

肩甲骨がゴリゴリと鳴るのは大丈夫?

肩や首が疲れたと肩を回すと、肩甲骨と思われるところからゴリゴリという音がすることはありませんか? 私はよくこの音を聞いて、不安になったりします。 指の骨の音を鳴らすのは良くないと聞いたことがあり、肩甲 ...

肩甲骨の内転・外転を意識したストレッチ

まだまだ寒さを感じるこの季節は、一年の中でも体を動かしづらく、ついつい運動不足になってしまいますよね。 そんな生活を続けていると、何もしていないのに肩こりしてしまったり、首が痛くなったり。 これは何も ...

肩甲骨が飛び出したようにみえる側湾症

2017/03/17   -肩甲骨の話

側湾症ですね 先日人間ドッグに行った時のこと、胸のレントゲンを撮ってもらいその日のうちに先生に診断してもらえることになり、「側湾症」ですねと言われました。   「小さな頃なにか側湾症だとか言 ...

今話題のリフレシリーズ「治療器低周波おうちリフレ」で肩甲骨周りをほぐしてみよう!

2017/03/13   -肩甲骨の話

今女性の間で話題になっているリフレシリーズにある「治療器低周波おうちリフレ」 肩こりで悩んでいる方も家で簡単にコリをほぐしてくれる優れものです。 何もしていないのに肩が凝ってしまうということはよくある ...

四十肩、五十肩を知ろう!

人生の中盤に差し掛かると、体の様々なところに不調を訴えるようになる方が多く見かけられます。 腰に肩に、内臓に不調が出てしまうと、毎日元気に過ごすことができなくなります。 そこで元気に過ごすために、不調 ...

肩甲骨周辺をほぐすための揉み方

2017/02/17   -肩甲骨の話

寒い季節になると、筋肉が収縮して体のあちこちにコリや冷えを感じてしまいますよね。 そうならないように、マッサージやストレッチをしたりいろいろな工夫をして過ごされているかと思います。   スト ...

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