肩甲骨と背中、肩の悩みと言えばコリと痛み。原因の解消とエクササイズで、コリと痛みの悩み解消情報まとめ

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「肩甲骨の話」 一覧

肩甲骨を後ろに飛び出したような動きの「立甲」 やり方

肩こりに効果がある「立甲」 先日運動選手が肩甲骨のケアをするテレビを見ていたときに、肩甲骨を後ろに飛び出したような動きの「立甲」をしていたのを見て、同じ人間とは思えない姿に驚いてしまいました。 少し気 ...

胸にある小胸筋を鍛えて、肩こりを改善しよう!

肩こりになると、胸の筋肉が縮こまり、胸から肩にかけて筋肉痛のようにだるくなって筋肉痛のような痛みを感じることはありませんか? そんな時には、胸にある小胸筋が疲れきってしまっている可能性があります。 そ ...

肩甲骨がむずむずする?そんな体験ありますか?

じっとしていられずかゆいような感じもするし、針で刺されている感じというか、そう虫が這っているような感じ、となかなか説明しづらい症状なのですが、実はむずむず病というれっきとした病名がある病気があります。 ...

肩甲骨の右側にしびれを感じたら?

背中や首、肩甲骨周りにコリを感じている人は、背中や首、肩甲骨あたりに違和感を感じていて、なんとなくだる重いのが日常化していると、「疲れからだから」と重要なサインを見逃す可能性が高いのです。 背中にしび ...

肩甲骨の回し方

春の兆しがちらちらと見え隠れする季節でも、まだまだ朝晩の冷え込みを感じますよね。 冷性に悩む人は、早く温かい季節にならないかと思ってしまいますね。   冷え性の改善方法はいろいろあるようです ...

スマホが体に及ぼす影響について

スマホが普及して私たちの生活は便利になって、今では手放すことが難しくなってきました。 行きたい場所に行ったり、チケットの予約をしたり、料理のレシピを教えてくれたりなどなど。 使い方も人それぞれですが、 ...

偏頭痛?肩がひどく凝った時に起こる頭痛

仕事で集中していると同じ姿勢が続いてしまい、気がつくと頭がズキズキしてきて…。 という経験はありませんか? そんな時、肩や首がカチカチに凝り固まっていることが多く、頭痛と肩こりって関係があるのでは?と ...

腹筋の強化で姿勢を改善しつつダイエットにチャレンジ!

春になると、そろそろダイエットを始めようと考えている方もいると思います。 冬の間はコートなどで体型を隠せたのですが、春になると薄着になり体型がばれてしまいがちです。 私も冬の間に緩みきった筋肉を引き締 ...

肩こり解消には、ヨガの『猫のポーズ』が効きます!

肩こりに良いストレッチといえば「肩甲骨剥がし」が有名になりましたよね。 今回は、肩甲骨剥がしではなく、女性に人気のヨガのポーズで「猫のポーズ」というのがあるのですが、このポーズがとても気持ちよく、肩こ ...

しっかり寝ているのに眠気を感じる時の対処法

毎日しっかり眠っているのに、仕事中や勉強中、睡魔に襲われることありますよね。 一度睡魔に襲われると、集中できず仕事や勉強どころではなくなってしまいます。 これは、血液やホルモンなどが関係していると言わ ...

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